A ligação entre doença e saúde está sendo estudada já há muitos anos. Durante muito tempo, a medicina se concentrou apenas na biologia do indivíduo para identificar possíveis causas patológicas, porém o ser humano é muito mais do que somente seu corpo.
Com o tempo, descobriu-se que a associação é um parâmetro que vai muito além do que apenas o físico. Se você questionar pessoas diferentes sobre o que é bem-estar, obterá respostas diferentes.
Quando o assunto é qualidade de vida e saúde, o que se pode concluir disso? Que associações são feitas? Nesta matéria, vamos enfatizar alguns pontos referente ao tema. Permaneça lendo!
A relação entre qualidade de vida e saúde
Uma breve conceituação do termo é necessária primeiro. Saúde, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, é “um estado de perfeito bem-estar físico, mental e social, e não fundamenta-se somente na ausência de doença ou enfermidade”.
A partir disso, concluímos que a qualidade de vida é um dos meios para se viver uma vida saudável. A ligação entre os conceitos mostra a interdependência entre eles e a exigência de um conjunto de medidas para garanti-los.
Ser saudável significa muito mais do que apenas não estar doente ou não utilizar remédios. O bem-estar mental e social requer exercício diário e é influenciado por diversos aspectos, como: condições econômicas, estilo de vida, relações interpessoais, socioculturais e outros.
Boas maneiras práticas para adquirir o bem-estar
Antes de nos aprofundarmos em algumas práticas de bem-estar, vamos enfatizar que qualidade de vida é algo subjetivo, isso quer dizer que cada pessoa tem sua própria ideia do que é saúde. Pois bem, veja abaixo algumas medidas para ajudar a melhorar essa percepção!
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Atividades físicas
Quando o assunto é atividade física, os privilégios para a saúde abrangem um grande número de fatores. O primeiro é fortalecer os músculos e as estruturas osteoarticulares.
Além de todo o sistema musculoesquelético, outras funções corporais também são diretamente influenciadas, como as funções cardíaca e respiratória. As atividades melhoram a performance cardiopulmonar, tornando os batimentos cardíacos e as trocas gasosas mais eficientes.
Enfatizamos também os efeitos sobre o sistema límbico responsável pelo prazer e pelas emoções. O exercício aumenta a liberação de neurotransmissores diretamente ligados à felicidade.
Alimentação balanceada
A nutrição adequada melhora os resultados dos exercícios/atividades físicas. Se alimentar bem não significa comer em grandes quantidades, mas consumir os nutrientes indispensáveis para as funções metabólicas.
Por exemplo, reduzir o consumo de fast food e privilegiar frutas, legumes e verdura vai muito além da estética. Isso reduz os níveis de açúcar no sangue e o perfil lipídico (colesterol e triglicerídeos), o que pode afastar complicações como infarto agudo do miocárdio.
Uma boa noite de sono
Obter as horas de sono ideais para cada faixa de idade é muito mais relevante do que se imagina. Não é por acaso que o padrão de sono desnivelado aparece como sintoma de diversas doenças ligadas ao estado emocional.
Horas de sono são extremamente importantes para o desenvolvimento de aprendizado e memória, quando o cérebro processa tudo o que aconteceu durante o dia. Além disso, é um fator de risco para doença arterial coronariana e também pode causar um ataque cardíaco.
Seguindo a abordagem escolhida, é possível entender a relação entre qualidade de vida e saúde. Ao longo deste texto, destacamos algumas boas práticas para ajudar na melhora do bem-estar. No entanto, ressaltamos que para obter bons resultados, o ideal é que um profissional especializado em cada área possa monitorar o processo de desenvolvimento.
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