Personal explica como focar no emagrecimento e mantê-lo

Atingir uma meta é desafiador, mas manter tais resultados é algo ainda mais complexo.

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Sou a Angélica Almeida! Revelei a minha idade, mas já estamos colocando um ritmo em que a vida normal já voltou. No entanto, principalmente se você deseja emagrecer e ter uma qualidade de vida melhor, isso inclui o seu treino diário e uma alimentação balanceada.

Janeiro está praticamente no fim, fevereiro chega e desestabiliza devido ao carnaval. Mas nada muito caótico como final de ano e março, já que geralmente encontramos dificuldades em voltar e manter a rotina. Deu bons resultados no começo, mas agora é muito difícil manter.

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Personal explica como focar no emagrecimento e mantê-lo
Imagem: Dra. Aline Borges.

Como perder peso e manter os resultados

Eu concordo que é realmente muito difícil, mas precisamos verificar os fatores pelos quais esse processo não está avançando. Tais motivos geralmente são: comportamentais, emocionais, falta de supervisão ou orientação profissional.

Costumo dizer que o processo para emagrecimento tem começo, meio e sem fim. Porque esse monitoramento será permanente. Se você já fez várias dietas de emagrecimento, é natural que seu corpo retome seu maior peso. Afinal, quando você encontra-se com déficit calórico, está com poucas calorias e seu corpo precisa de reservas.

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Outra questão diz respeito aos hábitos saudáveis. Atividade física, dieta regular e comportamento. Se você não tiver esses pilares solidamente construídos, a tendência é fracassar, desistir e retornar à sua zona de conforto. E se você escolheu desistir, isso prova que eles não se encontravam bem consolidados.

Uma diretriz que posso prescrever para você é: altere o estímulo. Tente um tipo diferente de atividade física, melhore a qualidade da alimentação ao invés de restringi-la. E se você já tentou e não deu certo, faça novamente, às vezes aquele não era o momento ideal e portanto hoje você veja com outros olhos.

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A importância de se ter um profissional especializado é que eles podem te ajudar a transformarem sua dor, traumas associados ao excesso de peso e obesidade em ferramentas para liberar sua perda de peso de uma vez por todas. Depois de entender o seu perfil de emagrecimento, as alterações para manter a disciplina tornam-se mais fáceis e desistir deixará de ser uma opção.

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